Сбросить ненужный жир- ЛЕГКО!
⠀
При помощи периодического голодания вы избавитесь от ненавистного жира и не потеряете мышечную массу, а наоборот, будете стройной и рельефной, а все потому, что наш организм устроен очень мудро!
Сначала вся энергия расходуется на внутренний метаболизм (базовый), который не зависит от нашей активности, а идёт на функционирование нашего организма в состоянии покоя. Больше всего энергии необходимо: печени-27 %, мозгу-19, мышцам-18, почкам-10, сердцу-7 и остальным органам и системам-19%. Данные примерные.
В зависимости от нашей активности, увеличивается метаболизм. Так вот, у нас два депо: гликоген и жир. При избыточном поступлении еды, все излишки скапливаются в жир.
⠀
Когда мы целый день едим, перекусываем, пьём сладкие напитки, едим мороженое, мы перебираем калории, которые идут в жир. Нашему организму проще взять энергию для своих нужд из поступившей еды, чем перерабатывать жир, это слишком энергозатратно для него, поэтому он как бережливый хозяин складывает излишки в жировое депо.
Когда мы используем периодическое голодание, мы опустошаем сначала глюкозу в крови, потом гликоген, а затем жир.
⠀ Мы просто ограничиваем время приема пищи, отодвигая первый приём пищи, чтобы дать организму переключиться на использование жира.
⠀ Чем позже первый приём пищи, тем лучше, стройнее наша фигура!
⠀ Как вам такое? Будете пробовать? Оставляйте, пожалуйста, комментарии, если статья была полезна.