Периодическое голодание. Что это?

В мире существует множество диет, но не все они приносят долгосрочный результат, не все из них безопасны для здоровья, для женского организма, для настроения человека. Я изучила много диет, много литературы и наконец-то нашла то, что реально «работает».
Это периодическое голодание, интервальное голодание, диета воина, имеется несколько названий. Главное- суть! Вообще я не считаю это диетой, это образ жизни!!!
Так вот суть-это чередование часов голода и часов приёма пищи. В период голода нельзя кушать, но можно пить воду, кофе, чай без сахара, без сливок. Во время приёма пищи (окна) можно кушать свой рацион калорий. Можете есть 2-3 полноценных приёма, можно перекус и 2 приёма, в общем как вам удобно. Многие так и живут в обычной жизни: ужинают в 20 часов вечера и завтракают в 8 утра, вот и получается уже 12/12 схема!
Сначала можно попробовать 16/8 или 18/6, то есть 16 часов -фаза голода и 8 часов -кушаете, что хотите. Выбирайте когда вам удобно, например, с 14 до 22 часов или с 16 до 22 часов кушаете или с 18-19 часов, приехав домой, сделав все домашние дела, а потом, уложив детей, насладиться с любимым человеком общением и ужином. Выбирайте, решайте, творите сами свою жизнь.
Я кушаю с 16 до 20 часов. Очень удобно, что пищевое окно приходится на вечернее время,когда я дома.
👌 Во-первых, все равно меньше съешь за вечер, чем за целый день.
👌 Во-вторых, не надо куда-то бежать, что-то подписать, перепечатать, позвонить, решить, никто не дёргает, ешь спокойно, без спешки, без суеты, что кстати тоже способствует быстрому насыщению без переедания.
👌В-третьих, снижается вес и наращивается мышечная масса.
👌В-четвёртых, масса энергии, активизируются все обменные процессы, живешь и с каждым днём молодеешь!!!

Разве это не прекрасно? С каждым днём молодеть? Как вам такое предложение? Если интересно, ставьте любой смайлик, пишите комментарии, задавайте вопросы. Рада общению.

Обновлено: 02.11.2018 — 19:54

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *